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Quelles sont les causes des hommes d'avoir le gros ventre?

Quelles sont les causes des hommes d'avoir le gros ventre?


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Si vous êtes un Américain adulte typique, vous aurez peut-être de la difficulté à vous débarrasser de l'excès de graisse corporelle. Vous stockez la graisse à l'un des deux endroits - juste en dessous de la peau ou au fond de la cavité corporelle. L'emplacement de la graisse corporelle indique le type de graisse et les risques pour la santé associés. Les hommes ont tendance à prendre du poids autour de la taille et à prendre la forme d'une pomme. Si vous avez le ventre dur, vous stockez la graisse au plus profond de votre corps.

Deux types de graisse

Il existe deux types de graisse: sous-cutanée et viscérale. La graisse sous-cutanée se trouve juste sous votre peau. Blanc et sombrement, il s'agite. Les poignées d'amour et les cuisses de tonnerre consistent principalement en graisse sous-cutanée. Bien que vous souhaitiez peut-être perdre ce type de graisse, elle amortit et isole votre corps. La graisse sous-cutanée est également inoffensive. La graisse viscérale est de couleur jaune et est stockée dans vos organes, tels que le pancréas et le foie, et dans vos vaisseaux sanguins. Il pousse contre votre paroi abdominale et étire vos muscles jusqu'à ce qu'ils soient tendus comme la surface d'un tambour. Quels sont les résultats? Un ventre dur et gonflé, selon «Le régime Jack Sprat Low-Fat: un régime sain pour le cœur de 28 jours que vous pouvez suivre le reste de votre vie» de Bryant Stamford.

Les risques de la graisse viscérale

La génétique détermine la quantité de graisse que vous pouvez stocker en tant que graisse sous-cutanée. De plus, vous avez un nombre limité de cellules graisseuses. Ce nombre ne fluctue pas. Si vous prenez du poids, vos cellules adipeuses absorbent le surplus de graisse et grossissent. Une cellule graisseuse contient des toxines, des triglycérides et des hormones, selon le livre de Melissa Hershberg «Le régime rebelle: enfreignez les règles, perdez du poids». Lorsque les cellules adipeuses s'élargissent au-delà d'un certain point, elles éclatent. Leur contenu se libère dans votre circulation sanguine, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes. Des niveaux plus élevés d'œstrogènes peuvent entraîner la formation de seins chez les hommes et augmenter le risque de cancer du sein. L'augmentation du taux de triglycérides peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques. Les toxines dans votre sang peuvent endommager les organes internes.

Mesure de l'excès de graisse

Vous pouvez effectuer une simple vérification des niveaux dangereux d’excès de graisse en mesurant votre rapport tour de taille. Mesurez la circonférence de votre taille au nombril au quart de pouce près. Essayez de mesurer vos hanches à partir de quelques endroits, en commençant très haut et en descendant. Divisez la circonférence de votre taille par celle de vos hanches. Pour un jeune homme, le ratio typique est d'environ 0,90, ce qui passe à environ 0,98 pour les hommes plus âgés, selon Stamford. Si ce rapport atteint ou dépasse 1, alors vous êtes à risque de maladie cardiaque.

Perdre de la graisse

Pour les hommes, la graisse viscérale peut être simple et rapide à perdre. Si vous suivez un régime, vous perdrez du poids plus rapidement que des dizaines de femmes qui essaient de réduire la graisse sous-cutanée de leurs cuisses. L'inconvénient est que cette graisse est déversée dans votre circulation sanguine dans des quantités qui affecteront votre corps de différentes manières. Par exemple, votre corps réagira en produisant plus de cholestérol. Les grosses cellules adipeuses situées profondément dans votre abdomen sont également liées à l'intolérance au glucose. Au fur et à mesure qu’ils disparaissent dans votre circulation sanguine, votre corps augmentera sa libération d’insuline, ce qui augmente le risque de diabète de type 2. Des niveaux élevés d'insuline dans le corps peuvent entraîner l'absorption de plus de sodium par les reins, selon Stamford. Vous pouvez également voir une augmentation de votre tension artérielle.

Ressources

  • Le Guide de santé des hommes pour le conditionnement de pointe; Richard Laliberte et Stephen C. George