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Exercices pour arrêter le swing de golf over-the-top

Exercices pour arrêter le swing de golf over-the-top



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Venir en haut est une erreur commune dans le swing de golf dans lequel le club traverse son arc régulier au sommet du swing. De nombreuses erreurs techniques peuvent être la cause de cette maladie du swing commune, et même des facteurs psychologiques peuvent être à blâmer dans certains cas. Bien que certains professionnels notables, tels que Fred Couples et John Daly, aient réussi le swing haut de gamme, vous faciliterez grandement le jeu si vous souhaitez réduire ce problème.

Perceuse à serviette

Une des raisons pour lesquelles il y a eu dépassement pendant le backswing est de laisser le coude droit, pour un golfeur gaucher, s'échapper du corps. Idéalement, le coude devrait rester bien ajusté au torse pour aider le club à rester en plan. Pour vous assurer que cela se produit, entraînez-vous à frapper des coups tout en maintenant une serviette sous votre aisselle droite. La serviette ne devrait pas tomber avant que vous ayez frappé votre coup.

Pause Drill

L’erreur mentale la plus courante d’un golfeur est peut-être de se précipiter au sommet de son élan. La séquence vidéo de Tiger Woods aux Masters de 2012 montre clairement qu'il a commis cette erreur. Le golfeur moyen commet généralement cette erreur dans le but de générer plus de vitesse de la tête du club. Cependant, vous précipiter au sommet peut vous amener à le dépasser et à produire un mauvais tir.

Évitez de vous précipiter au sommet de votre swing en vous arrêtant entre les phases de rétrogradation et de rétrogradation. Maintenez cette position au moins un avant de lancer le downswing pour éviter de vous précipiter. La raison pour laquelle Fred Couples s’empare du sommet, c’est parce qu’il passe très facilement du backswing au downswing.

Exercices de position de la tête

Selon le professeur professionnel Mike Malaska, le dépassement pourrait être causé par un mouvement de la tête limité pendant le swing. À un moment donné, on vous a probablement dit de garder la tête immobile pendant le swing. Bien que quelque peu utile, cette astuce de swing est également quelque peu imprécise. Votre tête devrait se sentir libre de se déplacer à droite autant que vous le souhaitez, mais devrait éviter de devancer le ballon ou de se déplacer à gauche.

Commencez votre élan en inclinant légèrement le menton vers la droite avant de commencer votre élan arrière. Cela libèrera le haut de votre corps en haut et vous évitera de couper à travers le ballon. Jack Nicklaus, également un "renversant" notoire, est un exemple classique d'un joueur qui a utilisé cette stratégie pour libérer son corps au sommet de son élan.

Exercice de chronométrage

Golf Driving Tips, une autorité en matière de technique de golf, illustre l’importance du chronométrage pour éviter d’aboutir. Le swing de golf est conçu pour fonctionner dans une série d’événements. Le backswing devrait commencer par le mouvement de la tête du club, puis de l’arbre, des mains, des bras, des épaules et des hanches. La baisse devrait se produire à l’inverse de cette série. Cependant, de nombreux amateurs atteignent le sommet de leurs frappes et, dans l’attente de porter un coup puissant à la balle de golf, entament la descente avec un mouvement agressif des bras et des épaules. Cela provoque un swing excessif et de mauvais coups.

Prévenez cette erreur de synchronisation en vous balançant extrêmement lentement devant un miroir. Vérifiez votre position à chaque phase du mouvement pour vous assurer que votre corps a effectué la séquence de mouvements correcte. En haut de la balançoire, assurez-vous de déclencher le downswing avec vos hanches et non votre haut du corps. Les épaules, les bras, le manche et la tête du club doivent ensuite suivre.

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