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Fit Vs. Corps d'athlétisme

Fit Vs. Corps d'athlétisme



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Dans la quête du corps idéal, la valeur de la forme physique et de la force peut se perdre dans le remue-ménage. Beaucoup de gens utilisent les mots fit et athlétique de manière interchangeable pour exprimer la façon dont ils veulent que leur corps ressemble, mais la forme physique et l'athlétisme ne se limitent pas à l'apparence.

Ajustement des corps

La forme physique est une mesure de la force physique et de la santé en général. Elle est mesurée en fonction des capacités physiques plutôt que de l'apparence. Selon la clinique Mayo, une personne en bonne forme physique a une bonne forme physique aérobique et musculaire, et est flexible avec une taille et une taille corporelles saines. Les personnes en bonne forme physique peuvent effectuer des tâches physiques de base telles que marcher et monter des escaliers sans se fatiguer, avoir une tension artérielle saine, un pouls au repos relativement faible et ne pas avoir un surpoids ou une insuffisance pondérale.

Corps d'athlétisme

La forme physique athlétique est une mesure de la capacité d'une personne à participer à des événements sportifs. Les personnes ayant un corps athlétique apparaissent généralement maigres ou musclées et peuvent avoir plus de muscles dans une zone du corps que dans une autre. Un joueur de tennis compétitif, par exemple, peut être mince avec de larges épaules et de grandes jambes. Une personne en bonne forme physique est généralement en bonne forme physique, mais pas toujours. Inversement, une personne en bonne forme physique peut ne pas être en forme, particulièrement si elle subit des blessures empêchant un entraînement intense ou une compétition sportive régulière.

Mince vs Santé

La pression pour être mince est tellement écrasante que beaucoup de gens assimilent minceur à remise en forme ou athlétisme. Mais beaucoup de personnes minces sont tout simplement naturellement minces ou mangent très peu de calories. Les personnes ayant un corps plus gros peuvent être très en forme si elles font de l'exercice régulièrement. Parfois, la forme physique signifie réellement prendre du poids. Les personnes trop minces peuvent avoir des problèmes cardiovasculaires, une faiblesse, une léthargie et des difficultés à réguler la température corporelle.

Atteindre la condition physique

L'exercice physique régulier, une alimentation saine et l'élimination des mauvaises habitudes telles que le tabagisme excessif et la consommation excessive d'alcool sont des éléments clés de la condition physique. Les centres américains de contrôle des maladies soulignent l’importance des exercices cardiovasculaires tels que le jogging, la course à pied ou le cyclisme. Le CDC recommande 150 minutes de cardio d'intensité modérée ou 75 minutes de cardio d'intensité vigoureuse par semaine. De plus, vous devriez vous entraîner en force ou en résistance deux jours par semaine. Une alimentation saine comprenant des protéines maigres, une grande quantité de fruits et de légumes et beaucoup d’eau peut vous aider à maintenir un poids santé et à conserver l’énergie nécessaire pour suivre votre programme d’entraînement.