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Quels aliments aident un teint rouge?

Quels aliments aident un teint rouge?



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Un teint vermeil peut apparaître dans votre famille, ou peut-être en raison de certains problèmes de santé, d'acné, de médicaments sur ordonnance ou d'un excès de soleil sur une longue période. Quelle que soit la cause, ce que vous mettez dans votre corps peut exacerber vos symptômes. Inclure certains aliments et en exclure d'autres peut aider à minimiser le teint rougeâtre.

Les caractéristiques

Votre teint vermeil peut consister en une légère rougeur des joues, des zones rugueuses de rougeur ou des pustules acnéiques. La rosacée, une maladie de la peau, est une cause fréquente de peaux rouges et touche environ 100 millions de personnes, selon le site Web de la Fondation internationale de la rosacée. Les symptômes de la rosacée apparaissent lorsque les vaisseaux sanguins à la surface de la peau deviennent enflammés ou dilatés. Bien que personne ne soit certain de ce qui rend certaines personnes plus vulnérables que d'autres à la rosacée ou à des rougeurs, certains comportements de mode de vie peuvent déclencher des épidémies ou exacerber les symptômes existants. Que votre ruddité soit héréditaire, qu'elle soit liée à la rosacée ou qu'elle résulte d'un autre déclencheur, elle peut vous rendre conscient de vous-même et, dans le cas de la rosacée, peut entraîner des changements permanents dans votre apparence. La rosacée et les rougeurs héréditaires ne peuvent pas être guéries, mais peuvent être contrôlées par des changements de mode de vie, y compris votre régime alimentaire.

Fruits et Légumes

Une alimentation saine contenant des fruits et des légumes peut aider à promouvoir une peau plus saine, note MayoClinic.com. Ces aliments constituent une riche source d'antioxydants, qui combattent les radicaux libres responsables de l'inflammation dans le corps. Vous êtes exposé aux radicaux libres du soleil, à la pollution et aux irritants de la peau tels que la fumée de cigarette et l’alcool, qui peuvent tous contribuer à un teint foncé. Les légumes verts, les baies et les grenades sont particulièrement riches en antioxydants. Les haricots, source de protéines d'origine végétale, offrent du zinc qui peut avoir des propriétés antioxydantes qui combattent les rougeurs.

Les acides gras omega-3

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels qui combattent l'inflammation. Lorsque vous ne consommez pas suffisamment d'acides gras oméga-3, mais trop d'acides gras oméga-6 - présents dans les charcuteries; des huiles telles que l'huile de coton, l'arachide et l'huile de canola; et de nombreux aliments à base de soja - vous constaterez peut-être une augmentation de l'inflammation dans votre corps et un teint plus rouge. Recherchez d'autres aliments contenant des oméga-3, tels que le poisson d'eau froide, les graines de lin, les graines de chanvre, les noix et les légumes de la mer, afin de garder votre corps en équilibre et votre teint en bonne santé.

Aliments à éviter

Les aliments épicés et l'alcool sont impliqués dans les poussées violentes, surtout si vous souffrez de rosacée. Produits laitiers, fromage vieilli; le glutamate monosodique, ou MSG; agrumes; et les légumes de morelle tels que les aubergines et les poivrons sont également des facteurs aggravants potentiels. Éviter les aliments transformés peut également aider un teint rouge. Les aliments transformés sont généralement très raffinés et contiennent du sucre, des conservateurs, des acides gras trans, de la farine blanche et des colorants chimiques qui peuvent irriter les globules rouges et causer des rougeurs. Les croustilles, les sodas, les fast foods, les bonbons, les biscuits, les céréales, les gâteaux, les snacks et les barres font partie des aliments les plus transformés disponibles.


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