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Jeux de pratique amusants pour le football des jeunes

Jeux de pratique amusants pour le football des jeunes



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Pour apprendre à jouer au football, il faut participer à divers exercices, tels que ceux visant à perfectionner les techniques de lancer et d’acquisition, ou ceux qui améliorent la rapidité et la coordination. Vous avez le choix parmi une multitude d'exercices, y compris ceux spécifiques à certaines positions, tels que quarterback ou wide receiver. Trouvez des exercices amusants qui correspondent aux capacités de vos joueurs, ainsi que des exercices plus difficiles.

Perceuse à un genou

Demandez à un joueur de s’agenouiller sur son genou et de placer le ballon sur le sol devant lui. Demandez au joueur de saisir le ballon avec sa main et de le soulever en utilisant uniquement la main. Une fois que le ballon est en l'air, demandez au joueur de le lancer à un receveur en mettant l'accent sur le suivi. Le lanceur devrait pouvoir ramasser l’herbe après le lancer. Changer le genou au besoin. Cet exercice renforce la force du bras et du poignet.

Foret de concentration

Divisez les joueurs en deux équipes de six ou moins, bien que chaque équipe devrait avoir le même nombre de joueurs. Attribuer une position de quarterback à un membre de chaque équipe. Demandez à un joueur de chaque équipe de se présenter pour une passe. Une fois que le joueur a attrapé la passe, faites-le courir rapidement vers un cône situé à 20 mètres et renvoyez la balle vers le quarterback. Les joueurs qui lâchent le ballon doivent tout recommencer; la première équipe qui utilise tous ses joueurs gagne. Les joueurs perdants doivent faire des tours. Cet exercice améliore la concentration des joueurs, en particulier s'ils se sentent fatigués ou fatigués.

Quick Feet Drill

Installez des cônes ou de la peinture en aérosol dans une formation carrée avec un cône ou une marque de peinture au milieu. La formation ressemblera aux cinq faces d'un jeu de dés. Chacun des cinq "points" ou des cônes devrait être d'environ 1 mètre de distance. Demandez aux joueurs de sauter et d’atterrir avec les deux pieds d’un point à l’autre lorsque vous donnez un coup de sifflet. Cet exercice améliore l'agilité et la rapidité.

Foret de capture

Ces exercices aident avec le temps de réaction. Utilisez un mur et une balle de tennis pour cet exercice. Demandez à un joueur de lancer la balle contre le mur et de l'attraper avec la même main. Une fois que le joueur a maîtrisé cet exercice, demandez-lui de lancer la balle et de l'attraper avec la main opposée, puis de la lancer et de l'attraper avec les deux mains en même temps. Une autre variante de cet exercice consiste à demander à quelqu'un de se tenir derrière le joueur et de lancer la balle contre le mur, ce que le joueur doit attraper. Ce dernier exercice est particulièrement utile pour les receveurs larges car ils ne voient généralement pas la balle lancée des mains du quarterback, mais doivent plutôt la trouver en plein vol tout en fuyant le quarterback.

Ressources


Voir la vidéo: LES 10 MEILLEURS EXERCICES DE FOOT (Août 2022).