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Qu'advient-il de vos navires lorsque vous faites de l'exercice?

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L'exercice provoque la constriction et la dilatation des vaisseaux sanguins à différents moments de l'activité. McGrawHillEducation.com note que ces réactions sont dues aux systèmes sympathique et parasympathique réagissant à l'effort physique provoqué par l'exercice. Une mauvaise santé cardiovasculaire nuit à la dilatation et à la constriction des vaisseaux sanguins. Ainsi, un exercice régulier aide également à garder vos vaisseaux sanguins flexibles et à fonctionner efficacement.

Vasoconstriction

Au début de l'exercice, le système nerveux sympathique provoque l'élévation de la fréquence cardiaque et la constriction des vaisseaux sanguins, selon Fitness.com. Cette réponse de constriction est appelée vasoconstriction. Pendant la vasoconstriction, le flux sanguin est dirigé spécifiquement vers les muscles pour les aider à travailler plus efficacement. La tension artérielle augmente pour faciliter le flux sanguin accru du corps. Les réflexes accélèrent et les muscles se contractent. Cela permet au sang d'acheminer l'oxygène plus efficacement vers les muscles et d'éliminer les déchets des muscles.

Vasodilatation

Lorsque les niveaux d'oxygène diminuent en raison d'une utilisation accrue des muscles, des substances telles que l'acide lactique et le dioxyde de carbone s'accumulent. Cela stimule une réponse parasympathique appelée vasodilatation, note McGrawHillEducation.com. Les vaisseaux sanguins conduisant aux muscles se dilatent pour permettre un accès plus facile à l'oxygène. La pression artérielle chute en raison de la dilatation des vaisseaux sanguins. L'exercice fait monter la température corporelle, stimule la dilatation des vaisseaux sanguins de la peau, permet au sang d'y circuler plus facilement et aide à se débarrasser de l'excès de chaleur. Comme l'activité musculaire est maintenue, le système sympathique est stimulé pour provoquer à nouveau une vasoconstriction, note News-Medical.net.

Vasoconstriction, vasodilatation et exercice

Faire de l'aérobic régulier aide à garder les vaisseaux sanguins flexibles. L'exercice stimule les réponses vasoconstriction et vasodilatation dans le corps pour faciliter l'apport d'oxygène aux muscles. Cela maintient également les vaisseaux sanguins en bonne santé, car il empêche l'accumulation de cholestérol et de substances susceptibles de compromettre le fonctionnement. Se réchauffer et se détendre pendant trois à cinq minutes facilite la transition vers l’activité physique, selon NorthwesternMemorialHospital.org.

Maladie vasculaire et altération de la fonction

Une mauvaise alimentation et un mode de vie malsain entraînent la formation de dépôts de graisse et de cholestérol le long des parois internes des vaisseaux sanguins, note ClevelandClinic.com. Ces substances compromettent le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins. Ils rétrécissent les vaisseaux sanguins, limitent le flux sanguin et compromettent la flexibilité. Si rien n'est fait, les dépôts de graisse et de cholestérol entraînent la formation de blocages potentiels. Les maladies vasculaires entravent également la capacité du corps à resserrer et à dilater correctement les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une hypertension artérielle. Aussi, à mesure que les gens vieillissent, la flexibilité des vaisseaux sanguins diminue généralement. Une façon de les garder flexibles est de faire de l'exercice régulièrement. L'intensité de l'exercice diminue généralement avec l'âge. Mais le faire régulièrement maintient le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé et réduit le risque de maladie vasculaire.