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Les dangers d'une machine elliptique

Les dangers d'une machine elliptique


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Vous pouvez courir aussi vite et dur que vous le souhaitez sur un vélo elliptique sans supporter les pas répétés et pénibles d'une foulée dure sur un tapis roulant - mais quelques inconvénients viennent contrebalancer cet avantage majeur. Heureusement, vous pouvez éviter la plupart des dangers d’une machine elliptique en choisissant votre achat avec soin - si vous achetez un appareil elliptique, et en prenant quelques précautions utiles, à la maison comme au gymnase.

Risques de pincement

Les pièces mobiles d'un vélo elliptique présentent un risque de pincement des doigts, des vêtements et des cheveux. Bien que cela présente un risque pour tous les âges, le fait d'avoir un elliptique dans une maison avec de jeunes enfants ou des animaux domestiques est un sujet de préoccupation particulier. Protégez toutes les personnes concernées en fermant le vélo elliptique dans une pièce séparée si vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas fermer l’appareil elliptique, choisissez une machine munie d’une goupille de verrouillage qui permettra de maintenir les pédales et le guidon immobiles jusqu’à leur retrait.

Mécanique corporelle

Lorsque vous courez sur un tapis roulant, vous êtes libre d'ajuster votre foulée aussi longtemps que vous pouvez suivre le rythme de la courroie mobile. Mais sur un vélo elliptique, vous êtes pris au piège de la machine, ce qui peut altérer considérablement la mécanique corporelle. Effectuer un essai routier de 10 minutes sur un vélo elliptique avant de l’acheter est l’un des meilleurs moyens de vous assurer que vous emportez la bonne machine chez vous. Dans le gymnase, prenez ces 10 minutes pour vous permettre de vous habituer au mouvement de l’elliptique que vous essayez. Si le mouvement de la machine n'est pas lisse et naturel, déplacez vos pieds sur les pédales, réglez la longueur de la foulée ou l'inclinaison de la machine ou utilisez si possible une marque ou un modèle de vélo elliptique différent.

Circulation Diminuée

Le fait de pédaler sur un vélo elliptique présente l'inconvénient de ne pas laisser les pédales reposer et que vos chevilles ne s'articulent pas comme elles le font lors de la marche, ce qui peut entraîner une diminution de la circulation et une gêne occasionnelle au niveau des pieds et des chevilles. Faire une pause pour déplacer vos pieds sur les pédales toutes les quelques minutes peut réduire cet inconfort, et bien sûr, disposer d'un appareil elliptique qui s'adapte à votre longueur de foulée est d'une importance cruciale.

Dysfonctionnements

Si une partie de l’appareil elliptique échoue pendant que vous l’utilisez, vous pourriez tomber ou vous blesser. La plupart des appareils elliptiques de qualité professionnelle sont conçus pour résister à une utilisation constante et intensive de personnes de toutes tailles. Par conséquent, le risque est minime tant que les machines d’entraînement sont correctement entretenues et que vous utilisez l’elliptique comme indiqué. Mais les appareils elliptiques à la maison peu coûteux, qui sont souvent construits avec des composants et une conception moins robustes - plus assemblés par un non-expert et entretenus moins souvent que les appareils de gymnastique - présentent un risque beaucoup plus élevé. La Commission de la sécurité des produits de consommation est une excellente ressource pour rechercher quels modèles et marques d’entraîneurs elliptiques ont fait l’objet de rappels de sécurité en raison d’une défaillance de l’équipement.

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