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Bien que l'IMC, ou indice de masse corporelle, ne soit pas un système parfait, il s'agit d'une mesure couramment utilisée pour analyser la forme physique et déterminer si une personne est en sous-poids, en bonne santé, en surpoids ou obèse. Si la santé de votre fille adolescente vous préoccupe, utilisez ses mesures pour déterminer son IMC et, si nécessaire, prenez des mesures pour l'aider à perdre du poids.
Les catégories
Lorsque vous entrez les mesures de votre fille adolescente dans une calculatrice d'IMC, vous recevez un nombre compris entre 15 et 35. Ce nombre place l'adolescente dans une catégorie se rapportant à son poids idéal. Un IMC inférieur à 18,5 indique que l'adolescente a un poids insuffisant, tandis qu'un IMC compris entre 18,5 et 24,9 indique qu'elle a un poids santé. Si l'IMC de l'adolescent se situe entre 25 et 29,9, elle fait de l'embonpoint. Un IMC de 30 ou plus indique l'obésité.
Exemples
L'IMC de votre fille adolescente dépend de deux variables: sa taille et son poids. Si votre fille mesure 5 pieds 6 pouces et pèse 145 livres, elle a un IMC de 23,4, ce qui signifie que son poids est en bonne santé. Si votre fille mesure 5 pieds 4 pouces et pèse 165 livres, son IMC est de 28,3, ce qui indique qu'elle est en surpoids. Un adolescent de 5 pieds 2 qui pèse 185 livres reçoit un IMC de 33,8, ce qui indique qu'elle est obèse.
Critiques de l'IMC
Alors que de nombreux médecins continuent à utiliser l'IMC pour évaluer la santé physique d'un individu, certains considèrent que le test est obsolète. Le système IMC remonte au début du XIXe siècle, époque à laquelle la moyenne des gens n'était pas aussi grande que celle des gens d'aujourd'hui. Si votre fille adolescente est sportive et fait souvent des exercices pour gagner du muscle, elle sera plus lourde qu'un non-athlète en bonne santé de la même taille. Cependant, son IMC pourrait indiquer qu'elle est en surpoids ou même obèse, même si elle est en bonne santé physique. Si vous n'êtes pas convaincu que l'IMC soit le meilleur test pour votre adolescent, envisagez un test du pli cutané, qui indique le pourcentage de graisse corporelle d'un individu.
Changements de style de vie
Si votre adolescente a un excès de poids ou est obèse, aidez-la à modifier son mode de vie pour améliorer sa forme physique. Les adolescents en surpoids deviennent souvent des adultes en surpoids, et apprendre des habitudes saines à l'adolescence peut l'aider tout au long de sa vie. Encouragez-la à faire au moins une heure d'activité physique par jour et découragez-la de passer trop de temps à regarder la télévision ou à utiliser l'ordinateur. Remplacez les aliments malsains et hypocaloriques de votre maison par des articles sains et hypocaloriques.
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