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La diète Jenny Craig est-elle saine?

La diète Jenny Craig est-elle saine?



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Le régime Jenny Craig a été nommé le meilleur des six régimes populaires testés par ConsumerReports.org, et a été classé 8ème sur 29 régimes examinés par un groupe d’experts de la santé et de nutritionnistes aux États-Unis. Composé de plats surgelés ou secs que les personnes à la diète associent à des fruits, des légumes et des produits laitiers non gras, le régime Jenny Craig est salué pour sa sécurité et sa simplicité à suivre, bien que les professionnels de la santé lui conseillent de ne pas être le meilleur choix pour tout le monde. Avant de commencer le régime Jenny Craig, consultez votre médecin.

Contenu nutritionnel

Selon US News & World Report et ConsumerReports.org, le régime alimentaire de Jenny Craig est sain sur le plan nutritionnel, en particulier par rapport à d’autres programmes de perte de poids. Il respecte les recommandations diététiques quotidiennes recommandées par le gouvernement pour les protéines, les lipides, les glucides et les minéraux comme le calcium. Toutefois, à moins de faire attention aux aliments avec lesquels vous choisissez de compléter vos repas Jenny Craig, vous risquez de ne pas avoir assez de fibres, de potassium ou de vitamine B-12. La nutritionniste Monica Reinagel met en garde que les repas de Jenny Craig sont riches en sucre, en huiles hydrogénées et en additifs. Les repas peuvent également ne pas convenir aux personnes qui suivent un régime pauvre en sodium.

Perte de poids

Les partisans de Jenny Craig disent que vous pouvez perdre jusqu'à 2 kilos par semaine avec ce régime. Le Dr Donald Hensrud, spécialiste en médecine préventive à la Mayo Clinic, affirme que ce taux de perte de poids est considéré comme étant sans danger, car vous consommerez tout de même suffisamment de calories et de nutriments pour que votre corps fonctionne correctement. Hensrud dit également qu'une perte de poids lente et régulière a plus de chances de vous aider à perdre du poids à long terme. Le régime Jenny Craig est relativement efficace pour la perte de poids à court et à long terme, a conclu le groupe d’experts du US News & World Report.

Avantages cardiovasculaires

Bien que le régime Jenny Craig ne soit pas directement associé à la prévention ou au traitement des maladies cardiovasculaires, son succès en tant que programme de gestion du poids peut en faire un moyen sain de réduire votre risque de problèmes cardiaques. En 2010, une étude publiée dans le "Journal de l'American Medical Association" a révélé que les femmes qui suivaient le régime Jenny Craig perdaient environ 10% de leur poids en un an, par rapport à celles qui suivaient un régime typique hypocalorique qui n'en perdait que 2,6. pour cent de leur poids corporel. Les chercheurs ont déclaré que les effets du régime sur le poids pourraient aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle de la part d'un personne au régime. Cependant, l'étude a été financée par Jenny Craig et impliquait de fournir aux participants des produits gratuits et des conseils personnalisés approfondis. Il est donc nécessaire de poursuivre les recherches.

Prévention et gestion du diabète

Si vous perdez du poids avec le régime Jenny Craig, vous réduirez vos risques de développer un diabète. Les personnes ayant déjà reçu un diagnostic de diabète de type 2 peuvent choisir Jenny Craig Type 2, une version du programme qui comprend un régime alimentaire et un programme d'exercices conçus spécifiquement pour les diabétiques. Tous les repas fournis avec Jenny Craig Type 2 sont conformes aux recommandations nutritionnelles de l'American Diabetes Association pour les diabétiques. Sur un maximum de cinq étoiles, la majorité des experts de la santé impliqués dans le classement du régime américain News & World Report ont attribué à la diète Jenny Craig 3 étoiles d'efficacité et de prévention du diabète.