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Comment garder la sueur hors de votre visage pendant la course

Comment garder la sueur hors de votre visage pendant la course


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La transpiration fait naturellement partie du processus de refroidissement du corps, mais elle peut également poser problème dans de mauvaises circonstances. Lorsque la sueur coule sur votre visage et entre dans vos yeux, elle peut gêner votre vision et causer des accidents si vous ne pouvez pas voir clairement. Garder la sueur hors de votre visage est un élément important de la sécurité en course. Plusieurs options peuvent vous aider à apprivoiser votre transpiration.

Bandeaux

L'une des méthodes les plus courantes pour vous protéger du visage consiste à porter un serre-tête. Les bandeaux absorbent la transpiration avant qu'elle ne coule du front et du cuir chevelu, l'empêchant d'entrer dans le visage et les yeux. Les bandeaux sont disponibles dans un certain nombre de modèles et de matériaux et peuvent également être fabriqués à la maison. Le matériau qui compose le serre-tête détermine à la fois la rapidité avec laquelle il absorbe la transpiration et la quantité de transpiration qu'il peut absorber avant de devenir saturé.

Bandanas et Do-Rags

Les bandanas et les chiffons fonctionnent de la même manière que les bandeaux mais couvrent les cheveux et le cuir chevelu ainsi que le front. Les bandanas sont des carrés de coton ou d’autres tissus absorbants; Les chiffons sont conçus pour être plus ajustés. Certains chiffons sont faits d'un matériau absorbant qui absorbe la sueur et la tire de la peau pour une évaporation plus rapide et moins de chances que la sueur se déverse sur votre visage.

Chapeaux et Visières

Les chapeaux et les visières ont un double objectif: éviter la transpiration de votre visage et le soleil des yeux. La plupart des chapeaux et des visières ont une bande absorbante à l'intérieur de votre front qui absorbe la transpiration à mesure qu'elle s'accumule. S'ils sont conçus spécifiquement pour la course ou le sport, ce groupe peut être fait de matériaux offrant une capacité d'absorption accrue ou contenir des matériaux absorbants pour évacuer la transpiration de votre visage afin qu'il puisse s'évaporer.

Dispositifs de gouttière

Les dispositifs de gouttière sont des bandeaux, des visières ou des articles similaires qui comportent une petite gouttière à l'intérieur de plastique ou d'autres matériaux. La gouttière de ces appareils n'absorbe pas la sueur, mais la dévie vers les côtés du visage, où elle peut couler jusqu'au cou. Ceci élimine le problème de saturation des matériaux absorbants, tout en maintenant la transpiration du visage et des yeux.

Vaseline

Certains coureurs placent une petite ligne de vaseline ou de baume à lèvres sur le front pour empêcher la sueur de pénétrer sur leur visage. Si la vaseline est appliquée correctement, la sueur coule le long de la ligne au lieu de la traverser, ce qui permet de la détourner sur les côtés du visage comme avec un dispositif de gouttière. La vaseline ou le baume à lèvres doivent être orientés vers le bas légèrement vers les côtés du visage pour être efficaces, et il faut veiller à ne pas les essuyer pendant la course.


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