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Matériel de sous-vêtements bon pour une séance d'entraînement pour une femme

Matériel de sous-vêtements bon pour une séance d'entraînement pour une femme


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Bien que le confort soit la clé de l'entraînement, le choix du sous-vêtement adéquat présente des avantages pour la santé. Vous pouvez réduire votre risque d'infections des voies vaginales et urinaires en portant des sous-vêtements qui découragent la croissance des bactéries. Votre sous-vêtement d’entraînement doit être fabriqué dans un matériau respirant et doté de capacités anti-transpiration pour gérer efficacement la transpiration tout en ne gênant pas les mouvements. Tenez compte du type d'exercice que vous pratiquez et des conditions météorologiques lors du choix de votre sous-vêtement. Le style idéal pour votre jogging matinal peut ne pas être le choix le plus sage pour votre séance de yoga chaud.

Respirant

Les sous-vêtements respirants permettent une circulation efficace de l'air et vous gardent au sec tout en suant. Des matières telles que le coton à 100% ont des débouchés permettant à la transpiration de s'échapper et de s'évaporer. Les sous-vêtements en microfibre, généralement constitués de polyester mélangé à d'autres matériaux synthétiques, tels que le nylon et le spandex, diffusent l'humidité sur une grande surface, permettant ainsi un temps de séchage plus rapide et rendant le sous-vêtement plus respirant. Les sous-vêtements à empiècements en mesh intégrés permettent à l'excès d'humidité de s'évaporer rapidement. Évitez les ceintures trop volumineuses qui causent une accumulation excessive de transpiration autour de votre taille.

Évacuation de l'humidité

Les sous-vêtements en tissu absorbant - comme les matières synthétiques, le nylon traité et la laine - sont meilleurs que le coton pour absorber l'humidité. La transpiration éloigne l'humidité de votre corps tout en séchant rapidement, ce qui aide à maintenir la température de votre corps stable pendant vos exercices à l'extérieur. Le polyester est l’un des matériaux de mèche les plus utilisés dans les vêtements de sport et peut être mélangé à un synthétique comme le spandex. La laine mérinos a des propriétés anti-moussantes et anti-bactériennes naturelles et vous gardera au chaud pendant les mois d’hiver, bien que sa matière soit étonnamment légère et agréable à porter tout au long de l’année. Pour une protection accrue, recherchez des sous-vêtements d’entraînement avec une doublure en tissu absorbant qui évacue l'humidité pour réduire l'excès d'humidité.

Ajustement de forme

Pour un ajustement plus confortable, évitez les matières denses mal ventilées et choisissez un sous-vêtement ajusté en fine matière, avec le moins de coutures possible. Des sous-vêtements profilés et sans couture réduisent les irritations lors des exercices de mouvements répétitifs, comme la course ou le cyclisme. Portez des sous-vêtements trop minces qui ne collent pas et ne vous distraient pas lors de l'exécution de postures complexes de yoga et qui vous aideront à éviter les sous-vêtements redoutés sous un pantalon de yoga bien ajusté.

Mauvais choix

Les sous-vêtements en nylon sont confortables et ajustés, mais retiennent la chaleur et l'humidité, ce qui en fait un mauvais choix pour faire de l'exercice. Si vous choisissez de porter des sous-vêtements en nylon lorsque vous faites de l'exercice, recherchez le style grâce à l'insert de doublure qui évacue l'humidité. Les sous-vêtements en soie traitée évacuent efficacement la transpiration, mais retiennent la chaleur. Ils ne sont donc pas le meilleur choix pour faire de l'exercice à l'extérieur par temps chaud. Même si un string peut vous aider à éviter la ligne de culotte redoutée lorsque vous portez des vêtements d’entraînement bien ajustés, ce style de sous-vêtement augmente le risque d’infection vaginale, quel que soit le matériau dont il est composé. La conception en forme de lanière permet aux bactéries rectales d'atteindre plus facilement votre région vaginale, ce qui augmente le risque d'infections à levures et d'infections des voies urinaires.