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Comment surmonter la crise d'identité

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L'identité d'une personne est la façon dont elle se voit. Une personne s'identifie souvent à travers ce qu'elle fait et les objets auxquels elle s'identifie. Le psychologue Erik Erikson a inventé le terme "crise d'identité". Erikson a déclaré que pendant l'adolescence, les gens ont du mal à devenir plus indépendants de leurs parents et à former leur propre identité. Aujourd'hui, le terme "crise d'identité" est utilisé pour décrire toute personne qui lutte pour retrouver son identité. Cela se produit le plus souvent pendant les périodes de transition majeure de la vie.

Acceptez de ne plus être la personne que vous souhaitez être. Si vous êtes confronté à une crise d'identité, vous avez probablement compris qu'il y a de grandes parties de vous-même que vous aimeriez changer. Travailler pour accepter cette connaissance; c'est une idée importante qui peut vous aider à en apprendre beaucoup sur ce que vous voulez dans la vie. Faites attention aux sentiments d'anxiété ou de tension liés à certains choix ou à certaines tâches de votre vie. Par exemple, si vous vous interrogez sur votre cheminement de carrière, soyez conscient de la façon dont votre emploi actuel vous fait ressentir. Rentrer à la maison à la fin de la journée, se sentir fatigué et anxieux peut être un signe qu'il est temps de changer.

Faites le point sur toutes les activités que vous faites tout au long de la journée. Faites une liste de ce que vous faites qui compte pour vous et de ce qui ne l’est pas. Quelles sont les activités que vous faites qui vous font sentir bien? Vous donnez-vous suffisamment de temps pour ceux-là? Il est courant qu'une personne remplisse son emploi du temps de choses qu'elle estime devoir faire, plutôt que de choses qui ajoutent à sa vie. Travaillez à développer ces choses qui vous font sentir bien dans votre peau et revigorent votre vie.

Prenez le temps de réfléchir et de réfléchir à ce que vous voulez, plutôt que de lutter pour occuper tous les moments de la journée. En vous laissant un peu de temps pour réfléchir, votre prochaine étape peut devenir évidente. Essayez également d'abandonner les objectifs les plus stricts et les absolus. Ces types de règles peuvent ajouter du stress et rendre votre vie plus agréable. Prenez le temps d'apprécier votre vie et de profiter de choses simples. Parfois, abandonner les règles peut aider à mettre les choses en perspective.

Pointe

  • Parlez à quelqu'un de ce que vous vivez. Un bon ami ou une personne qui offrira soutien et encouragement peut vous aider à vous sentir moins seul. Parfois, parler d'une décision difficile peut aider à résoudre le problème.

Pointe

  • Si vous vous sentez dépassé par l’anxiété ou si vous avez du mal à vous concentrer ou à dormir, consultez un professionnel de la santé mentale. Cette personne sera en mesure d’évaluer ce qui se passe pour vous et pourra éventuellement vous recommander un traitement ou des médicaments si nécessaire.