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Comment réduire les gaz d'estomac

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Avoir du gaz dans l'estomac est normal. Un gaz excessif est appelé flatulence. Vous éliminez les gaz en les éructant ou en les faisant passer dans votre rectum. Cependant, avoir trop d'essence peut vous rendre gonflé et misérable. Les gaz de l'estomac et de l'intestin sont composés d'une combinaison de méthane, d'oxygène, de dioxyde de carbone et d'azote. L'odeur nauséabonde que vous sentez lorsque vous brisez le vent est causée par une bactérie du côlon libérant du soufre. La production de gaz dans les intestins et l'estomac est normale, mais lorsqu'elle devient excessive, elle peut être humiliante et inconfortable. Ces conseils vous montreront comment réduire naturellement les gaz à l'estomac.

Faites une petite marche lente après avoir mangé. La marche permet au système digestif de traiter les aliments plus rapidement, ce qui permet aux intestins de les repousser sans créer de trous qui causent de l'air. Marchez pendant 15 minutes après avoir mangé.

Prenez un antiacide naturel tel que le bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude relie les bulles dans les intestins et l’estomac, de sorte que l’excès de gaz puisse facilement être évacué. Ajoutez 1 c. de bicarbonate de soude à un verre d'eau. Buvez-le seulement après un repas.

Prenez Beano avant de manger des aliments qui causent des gaz. Vous n'avez pas à éviter les aliments qui causent une quantité excessive de gaz dans l'intestin, tels que les haricots et le brocoli. Prendre Beano avant les repas réduira l'air produit par ces aliments. Beano est un complément alimentaire naturel qui digère les glucides sans effort. Voir le site Web dans la section des ressources de cet article.

Réduisez la quantité d'air que vous avalez. Le terme médical pour avaler de l'air est l'aérophagie. Mâchez votre nourriture lentement. Évitez de mâcher de la gomme ou de boire des boissons non alcoolisées, qui peuvent provoquer des ballonnements. Vous pouvez éviter d'avaler de l'air en mangeant plus lentement et en mâchant plus, en évitant le bubble-gum, les bonbons durs et la cigarette. Siroter des liquides après avoir avalé des aliments peut également aider à prévenir un apport d'air excessif.

Buvez 10 verres d'eau par jour. Boire de l'eau aide à transférer plus rapidement les aliments dans le système digestif, en comblant les zones susceptibles de retenir l'air. Buvez un verre d'eau après les repas pour aider à réduire l'apport d'air excessif.

Pointe

  • Vous pouvez acheter Beano à votre pharmacie locale.