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Aliments bloquant l'histamine

Aliments bloquant l'histamine


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L'histamine est une substance chimique produite dans le corps lorsque vous avez une réaction allergique. Il provoque une inflammation, un écoulement nasal, de l'urticaire, des démangeaisons, une toux, des bouffées de chaleur et d'autres réactions allergiques. Il existe différentes options de traitement pour traiter les allergies provoquant la libération d'histamine, y compris les produits en vente libre qui utilisent des produits chimiques synthétiques. Certains aliments peuvent naturellement agir en tant qu'antihistaminiques pour contrer les réactions allergiques et peuvent constituer un élément de base de votre alimentation pour vous soulager quotidiennement.

Miel et nid d'abeilles

L'une des options naturelles les plus efficaces est l'utilisation du miel. Le miel contient des allergènes de pollen qui peuvent stimuler le système immunitaire du corps et contrecarrer ainsi les réactions allergiques. Seul le miel naturel et biologique peut agir comme un anti-histaminique bloquant. Les nids d'abeilles offrent également le même avantage. Mâcher un rayon de miel ou utiliser quotidiennement du miel dans le thé peut avoir un effet anti-allergène.

Raisins, baies et cerises

Les raisins rouges, blancs et violets, ainsi que les bleuets et les cerises, offrent un avantage bloquant l'histamine en fournissant de la proanthocyanidine (OPC). Cet ingrédient se trouve principalement dans les pelures, les peaux et les graines. C'est un puissant antioxydant qui peut également agir en tant qu'anti-inflammatoire.

Thé vert

Le thé vert fournit de la quercétine, qui possède des propriétés anti-histaminiques. La quercétine aide à bloquer la synthèse des histamines ainsi que les sites de liaison des récepteurs cellulaires à l'histamine, réduisant ainsi les réactions allergiques. Il peut être particulièrement efficace contre la congestion, les éternuements, les démangeaisons oculaires et les voies nasales enflées.

Oranges et kiwis

Les oranges et les kiwis fournissent de la vitamine C, qui s’est révélée être une alternative efficace et sûre au blocage des histamines. La vitamine C décompose les petites molécules d'histamine plutôt que d'empêcher l'histamine de se lier aux sites cellulaires. La vitamine C favorise également le bon fonctionnement du système immunitaire, capable de gérer les allergènes et la réponse de l'organisme. La vitamine C renforce les avantages de la quercétine et agit comme un anti-histaminique bloquant.