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Comment utiliser l'Aloe Vera pour perdre du poids

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Prendre un complexe de gel d'aloe vera pendant huit semaines peut aider à perdre du poids chez les personnes obèses ou prédiabétiques, selon une étude publiée dans Nutrition en septembre 2013. Le Centre pour la science dans l'intérêt public ne recommande pas l'utilisation interne de aloès, toutefois, en raison du risque d'effets indésirables graves. Parlez à votre médecin avant d’utiliser tout produit à base d’aloe vera en interne.

Riques potentiels

Consommer du gel d’aloe vera est plus sûr que de consommer du latex d’aloe vera, mais tous les produits ne précisent pas quelles parties de l’aloès sont incluses. Le latex d'aloès peut causer des vomissements, de la diarrhée, des douleurs à l'estomac, du sang dans les urines, des problèmes rénaux, une faiblesse musculaire, une diminution du potassium et des troubles cardiaques. L'aloès peut abaisser le taux de sucre dans le sang et aggraver les problèmes intestinaux ou les hémorroïdes. Il peut interagir avec des médicaments, notamment des anticoagulants, des laxatifs, des diurétiques et des médicaments antidiabétiques. Prendre de l'aloès en interne peut également augmenter votre risque d'hépatite et de cancer, selon l'American Cancer Society.

Une alternative plus saine

Modifiez votre régime alimentaire et votre mode de vie de manière plus saine pour perdre du poids. Augmentez votre niveau d'activité physique et mangez moins de calories. L'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign recommande de faire le plein de légumes, de fruits, de protéines maigres et de grains entiers et de limiter la quantité de grains raffinés, de desserts, d'aliments gras et de sucreries que vous consommez pour obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin tout en consommant moins de calories. . Vous devez créer un déficit de 500 à 1 000 calories par jour pour perdre 1 à 2 livres par semaine, ce qui est un taux de perte de poids sain.