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Liste des aliments hypoallergéniques

Liste des aliments hypoallergéniques


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Les aliments hypoallergéniques sont des aliments peu susceptibles de provoquer des réactions allergiques. De nombreux médecins prescrivent un régime d'élimination pour limiter certains aliments susceptibles de provoquer des allergies alimentaires. Un régime hypoallergénique, qui consiste en des aliments ne provoquant pas d'allergies, constitue une alternative au régime d'élimination. Manger un régime hypoallergénique peut être difficile à cause des nombreux aliments que vous ne pouvez pas manger, notamment le blé, les produits laitiers, les œufs, les aliments à base de soja, mais il existe un bon nombre d'aliments que vous pouvez manger. Il est important d'identifier votre type d'allergie (comme les noix, le soja, les produits laitiers ou le blé), puis de choisir des aliments hypoallergéniques en fonction de votre allergie.

Céréales

Parmi les céréales hypoallergéniques, citons le mil, le quinoa et l'amarante. Tous les produits alimentaires à base de blé, y compris le son de blé, le germe de blé, l'amidon de blé, les noix de blé, la semoule, le seitan, le triticale, le couscous, le taboulé et les baies de blé doivent être exclus du régime de repas hypoallergénique.

Édulcorants

En règle générale, les seuls édulcorants autorisés sont le sirop d'érable ou le sirop de riz brun. Les boissons acceptables comprennent le lait de riz, le nectar de poire, le thé à la camomille et de l'eau gazeuse (sans édulcorant ajouté).

Des légumes

La majorité des légumes sont considérés comme hypoallergéniques. Mangez des légumes tels que la laitue, les concombres, les poivrons, le brocoli, le chou-fleur, les épinards, le chou frisé, le céleri, les carottes et les choux de Bruxelles. Évitez les légumes tels que les aubergines, le maïs, les tomates, le brocoli, les olives, les épinards, les champignons et l’avocat si vous suivez un régime hypoallergénique, car ces légumes contiennent des amines ou des salicylates, deux produits chimiques naturels susceptibles de déclencher des réactions allergiques.

Haricots et Légumineuses

La majorité des haricots et légumineuses, à l'exception des arachides, sont considérés comme hypoallergéniques. Choisissez des aliments de cette catégorie tels que les lentilles, les haricots noirs, les haricots rouges, les haricots verts, les pois, les haricots blancs, les haricots noirs, les haricots de Lima et les haricots pinto.

Des fruits

Certains fruits tels que les pommes et les poires sont des exemples d'aliments hypoallergéniques sans danger pour la santé. Évitez tous les types de fruits secs pouvant contenir des amines ou des salicylates.

Viande

L'agneau est l'une des seules viandes jugées hypoallergéniques, car la plupart des animaux, comme le poulet et les vaches, sont exposés au blé et aux produits laitiers, deux des allergènes alimentaires les plus courants. Évitez les conserves de viande et les fromages fumés.



Commentaires:

  1. Menzies

    Je te suis très reconnaissant. Énorme merci.

  2. Nara

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    À mon avis, vous vous trompez. Je propose d'en discuter. Envoyez-moi un e-mail en MP, nous parlerons.

  5. Sancho

    C'est juste un sujet inégalé :)

  6. Faras

    Je suis en mesure de vous conseiller sur cette question et, en particulier, je suis déterminé à participer à la discussion.



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